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Der Corona-Virus mit den damit verbundenen Maßnahmen und täglich neuen Meldungen hat uns alle erfasst. Gerne halte ich Sie hier über die neuesten psychologischen Hilfestellungen am Laufenden.
Ein Video, in dem Sie unter Anleitung ganz einfach erlernen, wie Sie ihre belastenden Gefühle von Angst, Ärger, Frustration usw zuhause selbst loswerden können, ist in Arbeit und wird demnächst online gestellt.
Eine Trance-/Hypnosegeschichte gegen Angst, die Sie sich anhören können, um Ihre innere Ruhe wieder zu aktivieren finden Sie unten!
Ab sofort ist es wieder möglich, persönliche Termine in Anspruch zu nehmen! Auch ein Mund-Nasen-Schutz ist hierzu gesetzlich nicht zwingend erforderlich. Dies handhabe ich gerne genau so, wie es sich für Sie sicher und gut anfühlt.
Weiterhin biete ich jedoch nach wie vor auch persönliche Termine über Medien wie Skype, WhatsApp-Videofonie oder Zoom an. All diese Medien sind sehr einfach zu bedienen. Gerne bin ich Ihnen dabei behilflich, wenn wir eine mediale Sitzung vereinbaren.
Für Terminvereinbarungen schreiben Sie mir bitte eine Email oder rufen Sie mich an!
Leben mit Quarantäne und Ausgangssperre
Viele gute Hilfestellungen können Sie den 3 Seiten entnehmen, die der Berufsverband Österreichischer PsychologInnen bereit gestellt hat. (Scrollen Sie dafür nach unten!)
Darin finden Sie
- Allgemeine praktische Tipps (auf Seite 1)
- Maßnahmen gegen Ängste und große Sorgen (auf Seite 2)
- Maßnahmen im Umgang mit Kindern und Jugendlichen (auf Seite 2)
- Maßnahmen gegen das Auftreten von Konflikten (auf Seite 3)
- Maßnahmen gegen Langeweile (auf Seite 3)
- Maßnahmen gegen Gewalt (auf Seite 3)
Bei all den Informationen, die uns täglich erreichen und uns permanent erinnern, wie viele Erkrankte es zur Stunde gibt, welche Maßnahmen wir einhalten müssen, und dass wir damit Leben retten… ist es vielleicht gar nicht so einfach, die vorgeschlagenen Hilfestellungen umzusetzen.
Sollten Sie das Gefühl haben, dass die Ruhe nicht so recht einkehren will, dass Ihre Sorgen nicht nachlassen wollen, dass zuhause eine „genervte Stimmung“ Einzug hält, die Kinder unruhig werden, es zwischen Ihnen und Ihrem Partner / Ihrer Partnerin „unrund“ wird… können Sie zum einen gerne meine Videos nützen (siehe weiter unten) und zum anderen vielleicht auch die folgenden „Gedanken zum Geschehen“ in sich landen lassen.
Die Geschichte „Der Bauer und sein Pferd“ eignet sich zudem auch sehr gut, um mit seinen Kindern über das Geschehen zu sprechen und gemeinsam diese Geschichte auf die derzeitige Situation anzuwenden! Sie finden sie daher auch als pdf-Datei zum herunterladen und ausdrucken! Der Bauer und das Pferd
Corona: Gedanken zum Geschehen
Angenommen… alles hat seinen Sinn… immer und überall in unserem Leben…
Vielleicht finden Sie das gerade einen sehr verrückten Gedanken… Und vielleicht klingt er noch ein Stück verrückter, wenn Sie auf Ihr Leben blicken und vielleicht mit der einen oder anderen Erfahrung hadern….
Lassen Sie sich von der folgenden alten chinesischen Geschichte verzaubern. Angelehnt an eine Erzählung von Britta Kimpel.
Der Bauer und das Pferd
Es war einmal… in einem Dorf in China, nicht ganz klein, aber auch nicht sehr groß… Da lebte ein Bauer, nicht arm, aber auch nicht reich, nicht sehr alt, aber auch nicht mehr jung. Der Bauer hatte ein Pferd – und weil er der einzige Bauer im Dorf war, der ein Pferd hatte, sprachen die Leute im Dorf ihn an: „So ein schönes Pferd! Welch ein Glück für dich!“
Und der Bauer antwortete: „Wer weiß, wer weiß!?“
Eines Tages geschah das Undenkbare…. Das Pferd brach aus seiner Koppel aus und lief davon. Der Bauer sah dem Pferd nach… fassungslos… Es galoppierte von dannen… und er konnte es nicht einfangen. Schnell sprach sich herum, was passiert war. Nach und nach fanden sich die Leute des Dorfes am Zaun der leeren Koppel ein. Manche grinsten ein bisschen schadenfroh, andere weinten… und viele meinten „Oh der arme Bauer, sein einziges Pferd ist ihm davongelaufen! Jetzt hat er kein Pferd mehr! Der Arme!“
Der Bauer hörte dies wohl… Er antwortete stets: „Wer weiß, wer weiß!?“
Ein paar Tage später geschah das Unfassbare… Früh morgens kam das schöne Pferd auf die Koppel des Bauern zurück – und nicht alleine! Eine wunderschöne Stute war ihm aus den Bergen gefolgt. Lustvoll und wild tobten die beiden Pferde im Spiel hin und her. Groß war der Neid einiger Nachbarn und die Freude anderer . Und sie sagten: „Was hast du doch für ein Glück!“
Und der Bauer antwortete: „Wer weiß, wer weiß!?“
Eines Tages, es war ein wunderschöner warmer Sommertag, stieg der Sohn des Bauern auf das Pferd, um es zu reiten. Rasch sammelten sich viele Dorfbewohner um den Zaun und schauten dem Jungen zu, wie er stolz auf dem Rücken des Pferdes saß und reine Runden ritt. „Ahhh, wie gut er es hat!“ riefen die Menschen des Dorfes!
Da geschah das Unfassbare… Das Pferd schreckte plötzlich hoch, bäumte sich auf und der Sohn, der einzige Sohn des Bauern, fiel vom Pferd und brach sich das Bein. Es waren viele komplizierte Knochenbrüche und keiner konnte sagen, ob der Junge jemals wieder gehen würde können. Viele Menschen waren entsetzt ob des Geschehenen und sie riefen: „Der arme Bauer! Sein einziger Sohn! So ein Unglück! So ein Pech!“
Und wieder antwortete der Bauer: „Wer weiß, wer weiß!?“
Zeit strich in Land, der Sohn erlangte sein Gehen nicht mehr… Und dann geschah das Unfassbare: Eines Morgens wurde das ganze Dorf schon früh morgens durch wildes Getrappel auf den Straßen aus dem Schlaf gerissen. Der ferne Krieg war näher gekommen und Soldaten des Herrschers ritten durch das Dorf. Sie holten alle Jungen und Männer aus dem Bett, um sie in den Krieg mitzunehmen.
Der Sohn des Bauern konnte nicht mitgehen.
So manch einer saß nun daheim und sagte: „ Was hat der doch für ein Glück!“
Aber der Bauer murmelte nur: „ Wer weiß, wer weiß!?“
Psychologische Selbsthilfe für zuhause
- Video (in Arbeit) Corona: Ruhig werden, ruhig bleiben. Klopftherapie zum selbst Anwenden
- Video Hilfe gegen Angst - eine heilsame Geschichte zum Entspannen
- Geschichte: Der Bauer und das Pferd
Informationen vom Berufsverband Österreichischer PsychologInnen
Panikattacken, Prüfungsangst, Depression
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Schuldgefühl, Depression, Trauer
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